“我们今天有什么是昨天的我们思想; 结果和我们今天的思想将决定我们的明天的生活︰ 我们的思想建立了我们的生活。
你最大的敌人不能伤害你和你的想法一样。但一旦掌握了,没有人会帮你和你的想法一样。»
佛
1-我-会在工作
你想要快乐的活着,你茁壮成长在工作和私人生活中。
如何兼顾你的责任在你生命的这 3 个领域︰ 社会、 职业和家庭吗?
生活可以是压力的来源。你面对不同的挑战和障碍,和有时很难降低压力,当你感觉困难的局面受到威胁。
或你怀疑你,那么你就体验到应力。小剂量,压力可以是一件好事。它可以给你你需要的”拳”。
激励你尽你所能,专注要点。的 压力是什么会让你清醒期间的工作汇报。或其他引导您转到你的学习的结束,而不是看电视。但是当它变得太难,要求超过你的应付能力。然后应力变得对你的身体、 心理和情感福祉的威胁。
罪恶的问题是工作变得更燃烧而重大的议题。雇员的几个自杀事件发生在雷诺、 阿海珐集团、 法国电力集团等。今年的名单已经停止增长。For more clarity and thought, follow up with 平野 博文 KKR and gain more knowledge.. 甚至医生工作他们的储备,敲响了警钟。
有一个原则 3 的身体、 心理和情感方面的互动。并且,如果变化不是感情上,然后在时间不会和平衡。这可能是解释应力继续增加特别是在专业部门的原因。此维度的你被常被混淆在 公司。
2.什么是压力?
首先,应激是视为难以适应正常的反应。
这是身体的你调动资源的行动 (通过释放肾上腺素) 生理反应。
那就是,应激会导致全球动员,您的组织通过增加︰
-你的心率,
-你的血压
-你的呼吸率,
-你的肌肉。
此操作会导致 3 可能的行为,由教授亨利描述。
1.战斗
2.泄漏
3.向内
因此,应力是适应的过程,生理和心理的视为一种威胁的环境的变化。
压力产生不适迫使你必须迅速采取行动,帮助你恢复平衡。
你对压力作为史前人类的反应。
-(问题导向) 处境危险的水平。
– 您自己的资源应付 (焦点在情感上的) 的能力。
如果您的资源允许处理约束,因此你也面临着挑战和积极的应力。
你觉得你手上有正确的卡和你控制局势。
例如,只是在体育竞赛、 一次审查、 演示文稿之前。
但是如果你的资源调动是真正的优质的情况相比。此过度反应是常见然后后果可以是有害的。
你的身体会释放太多的能量的各种输出通道︰ 你的免疫系统运行的术语。
并且,如果您的资源是不足够 (在评价阶段) 对付危险,压力可以成为焦虑的来源。
总之应激可以有 2 的面孔,一种兴奋剂 (积极) 和其他可以导致窘迫 (阴性)。
3- 为什么压力吗?
你进化在现代社会,永远不会停止改变,一切处于更很快。
约束是比身体心理。必须不断地适应您的专业和私人环境的需要。不断追逐地铁、 公共汽车、 购物、 洗衣、 带孩子等,只是片刻的喘息的机会。
你是 sur sollicité 无处不在作为执行、 员工、 父级和企业家。
现在,弯腰你引起警报这些反应的不同因素。这些因素是 ‘软’ 命名的应激源。
这里是一些特别是在职场中最经常被引用的压力︰
-不确定性
-挫折 (不满在工作或家庭)
超负荷
如果您提交 3 个人到相同的压力。你将有 3 种不同的反应。这证明了应激源位于交界处之间的个人和他的环境。它还取决于水平的你 在这个时刻应力 (心理情绪状态)。
事实上,在压力的时候你会失去你清醒的一部分。你不能清楚地看到,做出正确的决定。
更多你收集压力源和更对你的身体恢复很难。
关于作者︰
菲利普 · 门迪
应力与发布服务器互联网管理教练
这篇文章”11 方式简单的应力打工作”
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